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04. April 2017

Tipps für die Auswahl eines Fitnessclubs

Fast zehn Millionen Deutsche sind Mitglied in einem Fitnessclub – Tendenz steigend. Wer sich in einem Studio anmelden möchte, kann aus einer Flut von Angeboten wählen. Doch welches Fitnessangebot ist für wen geeignet?
17. November 2016

Vorgestellt: Nia - ein ganzheitliches Bewegungskonzept

Eine revolutionäre Bewegungsform mit dem Namen "Nia" erobert die deutsche Fitnessbranche. Denn Nia ist ein gelenkschonendes und dabei intensives Herz- Kreislauftraining für alle Konditionstypen. Wir haben uns mit Claudia Zecha-Wentzlaf, Nia-Trainerin, aus Bonn unterhalten. bonn gesund: Wofür steht Nia?Zecha-Wentzlaf: Nia = Neuromuskuläre integrative Aktion. Nia ist ein Fitnessprogramm das ganzheitlich wirkt. Durch den einzigartigen Mix fernöstlicher und westlicher Techniken werden in nur einer Stunde unterschiedliche Wirkungen erzielt. Sie fördern das Wohlbefinden sowie die Gesundheit und helfen den Alltag entspannter, fokussierter…
09. August 2016

Männer machen sich fit

Die Mehrheit der deutschen Männer hat Übergewicht. Die Folgen sind Bluthochdruck, Diabetes, Fettleber und weiteren Erkrankungen. Damit die Pfunde purzeln, gibt es auf dem Männergesundheitsportal der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) alltagstaugliche Tipps und Infos, wie man(n) sich ohne viel Aufwand gesundheitsbewusster verhalten kann.
06. April 2016

Auf zum Marathon

Einmal einen Marathon zu laufen, ist der Traum vieler Menschen. Schlüssel zum Erfolg ist ein gut geplantes Training, das es selbst Hobbysportler ermöglicht, einen Marathon durchzustehen.
13. Januar 2016

Nur zwei gute Fitnessarmbänder

Technische Gadgets wie Fitnessarmbänder erleichtern den Sporteinstieg und motivieren, sich mehr zu bewegen. Doch nicht immer zählen und messe die Bänder richtig, wie Stiftung Warentest erklärt. Laut ihrem Test sind nur zwei von 12 getsteten Geräten "gut".
05. Januar 2016

Einsteigetipps zu mehr Sport

"Mehr Sport treiben" ist wohl der beliebteste Vorsatz für das neue Jahr. Bisherige Couchpotatos und Sportmuffel sollten vor dem Start jedoch einiges beachten, um ihrer Körper und ihrer Gesundheit nicht zu schädigen.
14. Oktober 2015

Bewegungstipps für Ältere

Ein bisschen mehr Bewegung im Alltag steigert Gesundheit und Wohlbefinden. Bereits 20 Minuten täglich wirken sich positiv aus. Für ältere Menschen wurde nun eine Broschüre veröffentlicht, die Tipps gibt, wie sich ohne großen Aufwand mehr Bewegung in den Alltag bringen lässt.
26. Juni 2014

13 DLRG-Tipps für sicheres Schwimmen

Im Sommer suchen Menschen Abkühlung im Meer, Badeseen oder Schwimmbädern. Doch Vorsicht: Wasser ist tückisch und birgt viele Gefahren. Die Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG) gibt Tipps zum sicheren Schwimmen.
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