Das Geheimnis heißt Antioxidantien & Freie Radikale. Das Altern wird sicherlich jeden betreffen. Während wir unser tägliches Leben leben, altern wir auch. Die meisten von uns verstehen, was das Altern mit uns macht. Der Alterungsprozess macht uns gebrechlich, langsamer und erhöht die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden. Jeden Tag, so wie wir leben, werden wir älter, und es lässt sich nicht leugnen, dass unsere Haut einen der unangenehmsten Beweise dafür liefert, dass wir ohne Zweifel altern.
Wenn eine Person jünger ist, ist die Haut flexibel, lebendig und selbstbefeuchtend. Mit zunehmendem Alter verliert sie jedoch ein wenig an Elastizität. Die Haut wird dünner und verliert auch ihre Fähigkeit, sich selbst zu verjüngen. Dies geschieht, wenn viel weniger und auch weniger Kollagen gebildet wird, was zu Faltenbildung und auch zu Hauterschlaffung speziell um die Augen, den Mund oder an Stellen, an denen die Haut dünner ist, führt. Verschiedene andere Anzeichen der Hautalterung sind das Auftreten von dunklen Bereichen als Folge der plötzlich trockenen Haut der Haut und der Verlust des Fettgewebes der Haut im Gesicht. Die Trockenheit ist auf den Verschluss der Talgdrüsen zurückzuführen, die die Fettbildung einstellen.
Obwohl man den Alterungsprozess nicht aufhalten kann, gibt es wirklich eine ganze Menge, was der Einzelne tun kann, um mit den Falten fertig zu werden und auch jünger auszusehen. Wenn man beabsichtigt, in den „älteren“ Jahren sowohl lebendig als auch robust zu sein, muss man einige Geheimnisse der Anti-Aging-Hautpflege entdecken. Hier sind einige Anti-Aging-Hautpflege-Ideen, die zu den am häufigsten angepriesenen Anti-Aging-Methoden gehören.
Essen Sie eine fettarme Diät, die komplizierte Kohlenhydrate enthält. Die allgemeine Empfehlung der Bundesregierung der Vereinigten Staaten lautet, täglich 5 Gemüse- und Obstsorten und 3 Portionen Vollkorngetreide für Nährstoffe und die verschiedenen anderen gesunden Mikronährstoffe in Pflanzen zu sich zu nehmen. Nehmen Sie fünf bis acht Gläser Wasser zu sich. Nehmen Sie nicht mehr als 30-35 Prozent der täglichen Kalorien aus Fett zu sich, davon etwa 20 Prozent aus ungesättigten Fetten (z.B. 1 Prozent Milch, Oliven- sowie Rapsöl); 15 Prozent aus gesundem Eiweiß; sowie die bleibenden Kalorien aus Kohlenhydraten, wobei der Schwerpunkt auf komplizierten Kohlenhydraten wie Hafermehl, Vollkornbrot sowie Basmatireis liegt.
Üben Sie regelmäßig.
Konstruieren Sie Ausdauer und auch Stehvermögen mit Bewegung. Normales aerobes Training ist ein „Muss“ für jeden, der den Alterungsprozess verlangsamen will. Zahlreiche Untersuchungen zeigen, dass sich das Training mit dem Verlust von Ausdauer, Muskelkraft, Gleichgewicht sowie der Knochendichte befasst, die mit dem Alter zunimmt. Die American Heart Organization ermutigt dazu, ein Einzeltraining von acht bis 15 Wiederholungen zu absolvieren und dabei acht bis zehn Trainingseinheiten zwei- bis dreimal pro Woche für ein detailliertes Kraftaufbauprogramm zu nutzen. Wenn Sie kein Anfänger sind, handelt es sich dabei um eine etwa 10-minütige Routine.
Maximieren Sie die Aufnahme von Antioxidantien. Freie Radikale tragen zum Ausbruch altersbedingter Krankheiten bei, und Antioxidantien „wirken“ den komplementären Radikalen entgegen.
Jeder Mensch sollte eine Mischung von Antioxidantien mit der Nahrung und auch als Nahrungsergänzung einnehmen. Essen Sie dunkel gefärbtes Gemüse wie Tomaten, Karotten, Kürbis und Spinat wegen der Carotinoide und auch blaue sowie violette Beeren wegen der Flavonoide. Da Lebensmittel aus mehreren Gängen von Antioxidantien bestehen, die synergistisch wirken, sind sie die wichtigste Ressource von Antioxidantien. Da wir uns jedoch nicht immer so ernähren, wie wir es tun sollten, fördern Experten die tägliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sowie von Antioxidantien, darunter 200-250 mg Vitamin C; 100-400 IE Vitamin E; sowie eine kombinierte Carotinoid-Ergänzung von 6-10 mg.
Mit etwas Behandlung und auch Verwöhnung und einem genussvollen Leben kann man auch in den goldenen Jahren eine ausgezeichnete Haut haben. Einige haben Glück und verfügen auch über eine ganz natürliche Alterungsbeständigkeit. Diejenigen, die es nicht haben, sind auf eine geeignete Anti-Aging-Hautpflegebehandlung angewiesen, um ihre Haut strahlend und jung zu erhalten.
